2022.10.29 06:19最近おはようございます こんにちは こんばんは 黒いヒツジです。めっきり秋ですね〜 最近は気候が気持ちいいのでジョギングしてます。最後の一周だけ追い込みをかけて心拍数は１８０bpm近くまで上昇。走り終わったあとの爽快感は、サウナでととのうに似ています。むしろそれ以上かも筋トレをやり始めてから、約８ヶ月 身体が少しずつ変化しているのを実感してい...